Het is een spannende mijlpaal wanneer je baby zich begint om te rollen, maar dit kan ook zorgen oproepen, vooral als het gaat om veilig slapen en het risico op wiegendood (SIDS). Het begrijpen van wat je kunt verwachten en hoe je je kleintje veilig kunt houden tijdens deze nieuwe fase, kan je gemoedsrust geven.
In dit artikel bespreken we wat je kunt doen wanneer je baby zich begint om te rollen tijdens het slapen, veiligheidsmaatregelen om het risico op wiegendood te minimaliseren en manieren om je baby overdag te stimuleren met om te rollen als onderdeel van zijn ontwikkeling.
Baby die zich omdraait tijdens het slapen: wat betekent dit voor de veiligheid?
Omrollen is een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal voor baby’s! Vaak leren ze dit rond de leeftijd van 4 tot 6 maanden hoewel sommige baby’s eerder of later beginnen. Veel ouders vragen zich af wat ze moeten doen wanneer hun baby zich 's nachts zelfstandig begint om te rollen.
Iedereen weet dat je baby op zijn rug te laten slapen het veiligst is, maar wat doe je als hij zichzelf op zijn buik rolt? Er is ook een overgangsfase waarin baby’s zich omrollen en “vast komen te zitten,” omdat ze nog niet de vaardigheid hebben om zichzelf terug te draaien. Dit kan frustratie en huilbuien veroorzaken, vooral ’s nachts!
PRAKTISCHE TIP: Hoewel dit artikel gericht is op slapen, is het belangrijk om overdag goed op te letten. Luiertafels en bedden kunnen extra risicovol zijn, omdat je baby zichzelf mogelijk omrolt en kan vallen als je niet in de buurt bent.
Wiegendood en de basisprincipes van veilig slapen
Wiegendood, oftewel sudden infant death syndrome (SIDS), is het plotseling en onverwacht overlijden van een ogenschijnlijk gezonde baby onder de 1 jaar, vaak tijdens het slapen. Gelukkig komt het minder vaak voor dan vroeger dankzij een beter begrip van en maatregelen voor een veilige slaapomgeving.
Hier zijn enkele belangrijke tips om het risico op wiegendood te verminderen:
- Leg je baby altijd op zijn rug om te slapen.
- Gebruik een stevige, vlakke en waterdicht matras met een strak passend hoeslaken, zonder beddengoed of zachte objecten.
- Vermijd oververhitting: houd de kamertemperatuur tussen 16-20°C en kleed je baby passend aan voor de temperatuur.
- Houd de slaapruimte vrij van speelgoed, dekens of andere objecten die het gezicht van je baby kunnen bedekken.
- Bescherm je baby tegen sigarettenrook.
- Slaap met je baby minstens de eerste zes maanden in dezelfde kamer.
Meer informatie over wiegendood en tips om veilig slapen te bevorderen kun je vinden op VeiligheidNL, een betrouwbare bron met praktische adviezen over veilig slapen en het voorkomen van wiegendood.
Wat doe je als je baby zich omrolt tijdens het slapen?
Overdag oefenen! Stimuleer je baby om veilig te leren omrollen
Je zult misschien merken dat je baby overdag begint om te rollen of nieuwsgieriger wordt naar wat er aan de andere kant van zijn lichaam gebeurt. Omrollen is een ontwikkelingsvaardigheid en door je baby overdag oefenmomenten te geven, wordt hij comfortabeler en zelfverzekerder in zijn bewegingen.
Hier zijn enkele veilige manieren om je baby te helpen omrollen onder de knie te krijgen:
- Tummy time: Laat je baby regelmatig op zijn buik liggen gedurende de dag. Dit versterkt de nek-, rug- en armmusculatuur die nodig zijn voor zelfverzekerd omrollen.
- Spelletjes: Plaats speeltjes net buiten zijn bereik aan beide kanten om hem te motiveren zich naar de speeltjes toe te draaien. Zorg dat je erbij blijft om hem te ondersteunen.
- Dagelijkse herhaling: Regelmatige, korte oefensessies helpen je baby om spiergeheugen en motorische vaardigheden te ontwikkelen wat het zelfvertrouwen vergroot.
Meestal leren baby’s eerst om van buik naar rug te rollen voordat ze de andere richting onder de knie krijgen.
Omrollen tijdens de nacht beheersen
Wanneer ‘s nachts je baby omrolt, kun je hem voorzichtig helpen om terug te draaien naar zijn rug. Doe dit op een manier die zijn natuurlijke bewegingen volgt zodat hij oefent en zijn vaardigheden verder ontwikkelt.
Blijf je baby op zijn rug leggen bij het slapen, maar begeleid hem terug als hij zichzelf heeft omgedraaid.
TOPTIP: Als je baby bij het eerste teken van rollen nog steeds in een pyjama gewikkeld is, moet overschakelen naar een slaapzak. Wikkeldoeken zijn niet langer veilig omdat ze hun armpjes vrij moeten hebben om te kunnen bewegen.
Wanneer kan je baby 's nachts veilig omrollen?
Zodra je baby zich met vertrouwen en zelfstandig in beide richtingen kan omrollen, is het veilig om hem de slaappositie van zijn voorkeur te laten vinden. Je moet hem op zijn rug blijven leggen om te slapen, maar je kunt merken dat hij zich naar zijn voor- of zij draait om zich te nestelen en zijn favoriete comfortabele plekje te vinden.
Proberen om ze na elke rol weer op hun rug te leggen, kan hun slaap verstoren en is niet nodig als ze zich zelfstandig in beide richtingen kunnen omrollen. Zorg er in plaats daarvan voor dat ze in een veilige slaapruimte liggen waar ze zich vrij kunnen bewegen zonder gevaren (zoals stootranden, losliggend beddengoed en knuffels). Dit kan een goed moment zijn om over te gaan naar een groter kinderbed mocht je dat nog niet gedaan hebben.
Hoe houd je de slaapomgeving veilig zodra je baby omrolt?
Wanneer je baby zichzelf kan omrollen, zijn er een paar aanpassingen die je kunt doen om zijn veiligheid te garanderen:
- Stop met inbakeren mocht je dat nog niet gedaan hebben, want inbakeren beperkt de armbewegingen en kan het risico op verstikking vergroten als ze op hun buik rollen.
- Verlaag de ledikantmatras: Baby's zijn vaak gemotiveerd om hun volgende vaardigheid onder de knie te krijgen! Ze beginnen zich misschien op te trekken zodra ze het rollen onder de knie hebben, dus de matras verlagen, kan vallen voorkomen zodra ze mobieler worden.
- Creëer een veilige, open ruimte: Een babybedje dat vrij is van kussens, stootkussens, knuffels en los beddengoed zorgt ervoor dat je baby zonder risico kan rollen, draaien en zijn slaaphouding kan aanpassen.
- Kleed je veilig aan: Gebruik een babyslaapzak als een veilig, comfortabel alternatief voor dekens. Zorg ervoor dat de slaapzak goed om de armen en nek past, maar dat de beentjes voldoende kunnen bewegen.
Baby die op zijn buik slaapt - laatste overwegingen
Het is heel normaal om je zorgen te maken wanneer je baby zich omdraait naar zijn buik tijdens het slapen. Door hem te helpen deze vaardigheid overdag te oefenen terwijl je een veilige slaapomgeving biedt, kun je hem beschermen en je eigen zorgen verminderen.
Meer informatie over wiegendood en tips om veilig slapen te bevorderen, kun je vinden op VeiligheidNL - een betrouwbare bron met praktische adviezen over veilig slapen en het voorkomen van wiegendood.
Over Gemma
Ik ben Gemma Coe, gecertificeerd specialist in baby- en kinderslaap. Ik heb jarenlange ervaring in het ondersteunen van gezinnen over de hele wereld bij slaapproblemen van hun kinderen. Mijn aanpak is holistisch en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Mijn boek, Newborn Sleep Foundations: A handy guide for the first 16 weeks, biedt praktische adviezen voor nieuwe ouders tijdens de eerste 16 weken van het leven van hun baby.