Zoals het gezegde luidt: voorbereiding is alles. Net zoals je al een tijdje voor de geboorte een wiegje, een commode en luiers hebt geregeld, is het ook verstandig om je ziekenhuistas vroeg in te pakken. Statistieken over geboorten laten namelijk zien dat 80 procent van de vrouwen (volgens de definitie) tussen week 37 en 42 van de zwangerschap bevalt. Maar baby's zijn onvoorspelbaar. Het loont dus om niet op het laatste moment wat spullen in een tas te proppen, maar om systematisch in te pakken, zodat alles wat belangrijk is, ook daadwerkelijk mee is. Wat je in je ziekenhuistas moet stoppen, hebben we hier voor je samengevat.
Wanneer moet je de ziekenhuistas voor de bevalling inpakken?
Ideaal is om de ziekenhuistas tussen week 33 en 35 van de zwangerschap in te pakken, en bij een hoogrisicozwangerschap (bijvoorbeeld bij een meerlingzwangerschap) het liefst al in week 30 van de zwangerschap. Als je je er comfortabel bij voelt, kun je zelfs langzaam beginnen met inpakken als je het derde trimester (27 weken) ingaat. Als dit allemaal te vroeg voor je is, doe het dan op het laatste moment. Uiteindelijk is het belangrijk dat je naar je eigen gevoel luistert. Onze aanbevelingen zijn slechts richtlijnen. Het is echter goed om enkele spullen bij je te hebben, en in de hectiek kan het gebeuren dat je toch iets vergeet. Bovendien gaat het hier niet alleen om spullen voor jou, maar ook voor je baby en je begeleiding. Zodra je het ziekenhuis verlaat, heb je bijvoorbeeld kleding nodig voor je baby. Bovendien wil je je prettig voelen in het ziekenhuis. Een paar persoonlijke spullen kunnen daarbij helpen. En wat snacks voor de bevalling kunnen ook handig zijn. Het kan namelijk even duren.
Wat moet er allemaal in de ziekenhuistas voor de bevalling? Checklists voor mama, papa en baby
Als dit je eerste bevalling is, helpt het om te weten dat het ziekenhuis babykleding, luiers, vochtige doekjes, een deken of slaapzak, babyvoeding indien nodig en spuugdoekjes beschikbaar stelt. Hier krijg je ook netondergoed, maandverband, een ziekenhuisschort en een voedingskussen. De volgende lijsten bevatten dingen die je mogelijk nog extra nodig hebt voor jou, je baby of je begeleider. Sommige daarvan zijn absolute "must-haves", andere zijn meer "leuk om te hebben".
Ziekenhuistas voor mama:
- Identiteitskaart
- Gezondheidskaart/kaart van de particuliere verzekering/aanvullende verzekering
- Documenten voor de geboorteaangifte van je baby (dit wordt door het ziekenhuis gedaan):
- Als je getrouwd bent: bewijs van huwelijk, geboorteakten van de ouders, identiteitsbewijs van de vader
- Als je niet getrouwd bent: geboorteakten van de ouders, identiteitsbewijs van de vader, erkenning van het vaderschap en toestemmingsverklaring van de moeder in origineel (verkregen van de kliniek).
- Raadpleeg van tevoren het betreffende gemeentehuis om te zien welke documenten je nodig hebt en laat deze eventueel legaliseren als je geen originele documenten wilt indienen.
- Bonding-top voor huid-op-huidcontact na de bevalling en op de afdeling (het beste is om de baby helemaal niet aan te kleden, alleen een luier en muts aan te doen en overdag continu huid-op-huidcontact te hebben)
- Globuli zoals Arnica C30 indien nodig, in overleg met je vroedvrouw
- Dingen die kunnen helpen om jezelf - indien nodig - bezig te houden (tijdschriften, muziek, enz.)
- Warme sokken en gemakkelijk schoon te maken slippers voor in de douche
- Een paar oudere T-shirts, leggings of joggingbroeken voor de bevalling
- Comfortabele, borstvoedingsvriendelijke pyjama of nachthemd voor later
- Badjas, lippenbalsem, haarelastiekje en kersenpitkussen voor de verloskamer
- Losse, rekbare kleding om mee naar huis te gaan (bedenk dat je er nog steeds uit zult zien alsof je in de zesde maand zwanger bent en een kraamverband zult dragen. Dus pak niet je strakke spijkerbroek van vóór de zwangerschap in.)
- Toilettas (tandenborstel, tandpasta, deodorant, shampoo, douchegel, haarborstel, haarelastiekjes of -spelden, enz.)
- Mobiele telefoon en oplaadkabel
- Niet-bederfelijke snacks (om te eten tijdens de weeën, zoals mueslirepen, noten, enz.)
- Handdoeken
- Voedings-BH's en zoogkompressen
- Slippers voor de douche, indien gewenst
- Kraamverband, bijvoorbeeld van Lansinoh, als je liever niet de "surfborden" van de kliniek wilt dragen
- Kraamverband voor bevallingsletsels, borstvoeding en keizersnede, als je liever je eigen verband hebt
Ziekenhuistas voor de baby:
- Outfit voor de terugreis naar huis
- Muts voor huid-op-huidcontact op de afdeling
- Inbakerdoek en eventueel slaapzak voor pasgeborenen voor 's nachts, als je geen deken wilt gebruiken
- Contactgegevens van de kinderarts en de kraamverzorgende
- Draagzak vanaf de geboorte - voor de eerste dagen in het ziekenhuis en voor je partner
- Autostoeltje (past niet in de tas, maar vergeet niet om het in de auto te leggen!)
Ziekenhuistas voor de begeleider:
- Identiteitskaart en documenten (zie hierboven)
- Bonding-top
- Tandenborstel & Co.
- Pyjama's of comfortabele kleding
- Mobiele telefoon en oplader
- Entertainment (boek, laptop, iPad, koptelefoon, enz.)
- Houdbare snacks en een herbruikbare waterfles
Ziekenhuistas inpakken - uiteindelijk beslis je zelf
Iedereen is uniek. Kijk dus goed wat je misschien zelf nog nodig hebt om je comfortabel te voelen in het ziekenhuis en tijdens de bevalling. Heb je bijvoorbeeld een bepaalde slaaproutine of neem je medicijnen? Neem die dan ook zeker mee. De hierboven genoemde items zijn slechts bedoeld als suggestie en richtlijn. Ze vormen als het ware het begin van het inpakken van de ziekenhuistas. Je kunt ze aanpassen aan je eigen behoeften. En wees er zeker van, hoe langer de tas half ingepakt bij je thuis staat, hoe meer je te binnen schiet wat je misschien nog nodig zou kunnen hebben. Wat zou jij in je ziekenhuistas inpakken?
Checklist downloaden als PDF