Oef, wat een temperaturen! Door de hitte gaan we meer zweten en stijgt onze behoefte aan vocht. Ouders vragen zich vaak af of moedermelk echt genoeg is voor hun baby in het warme seizoen - of dat je af en toe water moet geven in de hitte. Hier is het korte antwoord vooraf voor degenen die haast hebben: Nee. Voor iedereen die het precies wil weten en ook de uitzonderingen wil weten, krijg je alle informatie in deze blog.
Waarom lest moedermelk de dorst van je baby?
Als je alleen melk drinkt, krijg je niet genoeg water binnen - denk je misschien. Dit geldt echter niet voor moedermelk. Moeder Natuur heeft een ingenieus systeem bedacht om ervoor te zorgen dat de kleintjes zo goed mogelijk overleven, zelfs in de hitte. En niet alleen in dit land, als de temperatuur een paar dagen boven de 30 graden is, maar ook op de lange termijn in de tropen en zelfs in de woestijn. Moedermelk bestaat voor 88 procent uit water. Dus als je je baby borstvoeding geeft, krijgt hij genoeg vocht binnen om zijn dorst te lessen. Als je nu in paniek raakt over waar je baby zijn belangrijke voedingsstoffen vandaan haalt, kunnen we je geruststellen. De overige 12 procent bevat alles wat je baby nodig heeft om gezond op te groeien. Maar er is nog een truc... en je baby weet het instinctief. Slim, nietwaar?
Hoe je baby zijn eigen vochtinname regelt?
Regelmatige korte voedingen uit beide borsten geven je baby een vrij waterige melk met een laag vetgehalte. Dit is perfect om de dorst van je baby te lessen. Daarom kan je baby vaker kribbig zijn als het warm is, ongeacht hoe lang het geleden is dat hij voor het laatst gevoed is. Geef hem in dat geval gewoon een paar minuten tussendoor beide borsten en kijk of hij tevredener wordt.
Daarentegen neemt het vetgehalte van één borst na verloop van tijd toe als je uitgebreid voedt. Dus hoe langer je baby zuigt, hoe meer vetrijke melk hij of zij binnenkrijgt, waardoor hij of zij een vol en verzadigd gevoel krijgt - en genoeg aankomt. Het is dus belangrijk dat je je baby vertrouwt en geen borstvoeding geeft volgens de klok. Dan regelt hij zijn vochtinname vanzelf.
Extra water of ongezoete thee is niet nodig. Integendeel, ze kunnen zelfs problemen veroorzaken voor jou en je baby. Thee en water vullen alleen de maag van je baby zonder dat ze essentiële voedingsstoffen en zouten leveren. Als je baby zijn dorst lest met water, drinkt hij misschien minder vaak aan de borst - en dit kan zelfs een negatief effect hebben op de melkproductie.
Waarom extra water zelfs gevaarlijk kan zijn?
Te veel water in het eerste levensjaar kan leiden tot levensbedreigende watervergiftiging. Daarom wordt het geven van extra water aan baby's jonger dan zes maanden zelfs uitdrukkelijk afgeraden. Te veel water verstoort de elektrolytenbalans en het natriumgehalte van je kind daalt. Omdat de nieren van de baby nog niet volledig ontwikkeld zijn, kan de onbalans niet gereguleerd worden door overmatige uitscheiding van water. Hierdoor kunnen de cellen het water absorberen, wat kan leiden tot levensbedreigend hersenoedeem met symptomen als hoofdpijn, misselijkheid, trillen, bewustzijnsverlies en epileptische aanvallen.
Zogenaamde watervergiftigingen zijn na koorts de meest voorkomende oorzaak van aanvallen bij baby's en kunnen je kind zelfs het leven kosten. Voeg daarom geen extra water toe aan de voormelk (flesvoeding) van je baby als het warm is. Wat goed bedoeld is, kan slecht aflopen.
Wanneer je baby extra water nodig heeft?
Hoewel je baby geen extra water nodig heeft als je begint met de introductie van voeding, kun je beginnen met het introduceren van slokjes water, maar vergeet niet dat moedermelk of flesvoeding de belangrijkste vloeistoffen moeten zijn in het eerste jaar.
Vanaf de leeftijd van één jaar moet bij elke maaltijd water worden aangeboden. Het Research Institute of Child Nutrition adviseert een totaal van 600 ml water per dag voor peuters vanaf één jaar, verdeeld over 6 kleine glazen, als onderdeel van de geoptimaliseerde gemengde voeding.
Let op: Bij koorts of aanhoudende diarree en braken kan een eerdere en ook hogere vochtinname nodig zijn. Dit geldt echter alleen voor baby's die geen borstvoeding krijgen. Baby's die borstvoeding krijgen, voorzien in hun behoeften via de moedermelk. Overleg echter met je kinderarts of verloskundige in hoeverre je de vochtinname zonder problemen kunt verhogen.
O ja, en vergeet als moeders niet te drinken tijdens de borstvoeding. De richtlijn hierbij is 1 glas bij elke borstvoeding en wanneer je dorst hebt.
Bron:
Hebben baby's die borstvoeding geven extra water nodig in de zomer, Regine Gresens, IBCLC, 2014.
Op welk moment hebben baby's extra vocht nodig?, www.gesund-ins-leben.de, 2018