“Wat? Geef jij je baby borstvoeding om in slaap te laten vallen?” “Doe dat niet of hij zal nooit in slaap kunnen vallen zonder jou.” Hoe vaak heeft u dit gehoord? U bent zeker niet de enige. In de eerste maanden van het leven krijgen veel baby’s borst- of flesvoeding om in slaap te vallen.
In feite is het bijna onmogelijk om te voorkomen dat uw baby in slaap valt tijdens het drinken als hij of zij nog zo klein is. En laten we het maar meteen zeggen: dat is in het beginstadium prima. Het helpt u een band op te bouwen en zorgt ervoor dat aan alle voedingsbehoeften van uw baby wordt voldaan.
U kunt het ook zien als de superkracht van de natuur, of een middel om pasgeborenen te kalmeren en in een rustgevende slaap te brengen. Dat is heel normaal, want jonge baby’s slapen de eerste weken toch al 14-18 uur.
Hoe slaap verandert
Ook al “werkte” het de eerste paar weken en misschien maanden vrij goed, veel ouders vragen om hulp omdat het babyslapen veel pieken en dalen kent. Strategieën die goed werkten, werken plotseling niet meer en uw baby heeft iets anders nodig. Dit kan heel vermoeiend zijn. Hij heeft misschien geen honger, maar niets anders dan bijvoorbeeld de borst of de fles lijkt hem te helpen om weer te gaan slapen.
Sommige ouders voelen zich hierdoor beperkt en er zijn vele andere redenen waarom u misschien op zoek bent naar nieuwe manieren om uw baby te helpen in slaap te vallen: U gaat weer naar uw werk of er is een broertje of zusje op komst. Wat maandenlang werkte voor het gezin lukt nu misschien niet meer….
Stapsgewijs afbouwen van de borst of fles
Baby’s die in slaap zijn gevoed zijn gewend aan nabijheid en knuffelen. Dus als u geleidelijk veranderingen wilt aanbrengen, kunt u beginnen met uw baby een paar nachten in slaap te wiegen. Baby’s zijn meestal het meest moe rond bedtijd, dus is het een goed moment om uw routines op dit punt te veranderen.
Natuurlijk kan uw kind protesteren en kan het langer duren voor ze in slaap vallen. Het voelt immers anders dan anders en ze vragen zich af: “Hm – wat is er aan de hand?!”. Maar na een paar nachten zullen de nieuwe patronen wat vertrouwder aanvoelen en zal het minder lang duren voordat uw kind in slaap valt.
Als het wiegen eenmaal goed werkt, is de volgende stap om de bewegingen wat te vertragen en te kijken of uw kind nog steeds blij is en in slaap kan vallen zonder in uw armen te wiegen. Als hij protesteert, schommel hem dan opnieuw om hem te kalmeren en stop dan geleidelijk aan. Onthoud altijd dat een rustige, kalme, saaie aanpak het beste is om hem te helpen in slaap te vallen.
Zodra u dit hebt gedaan, begint u het schommelen/bewegen achterwege te laten en gaat u naast uw baby liggen (zijbed bij uw bed of gezinsbed) zodat hij met nabijheid, aanraking en stem in slaap kan worden begeleid. Begin met aanraking, dit kan een ritmische, lichte klop zijn, of een zachte aai. Vervolgens kunt u uw stem gebruiken om uw kind te kalmeren.
Zachtjes verhalen vertellen, zingen of neuriënde sussende geluiden kunnen uiteindelijk voldoende zijn. Het is een stapsgewijze aanpak waarbij u aanwezig bent en uw baby steunt terwijl hij deze nieuwe vaardigheden leert. Als uw baby ’s nachts wakker wordt is het vaak voldoende om gewoon uw hand op het bed te leggen, indien nodig een beetje te verschuiven en kort aan te geven dat u er bent.
Natuurlijk moeten jongere baby’s ook ‘s nachts drinken en soms is een luierwissel nodig. Zodra het ‘s nachts goed werkt, kunt u de methoden voor dutjes introduceren. Maar maakt u geen zorgen, variabiliteit is volkomen normaal. Zie elke kleine stap als vooruitgang. Elke dag is een kans om te oefenen en nieuwe vaardigheden te leren en er kunnen ups en downs zijn, maar probeer u niet te laten ontmoedigen als u een slechte nacht of twee hebt.
Verander de volgorde
Het kan nuttig zijn om de volgorde van de slaaproutine te veranderen, want voor sommige baby’s is in slaap vallen tijdens de voeding onvermijdelijk! Daarom kan het behulpzaam zijn om eerder in de routine te voeden wanneer uw baby minder moe is en in een meer rechtopstaande positie weg van zijn slaapplek is. U kunt dan doorgaan met de rest van uw bedtijdroutine.
Probeer het gewoon uit en zet uzelf niet onder druk, want het kan weken duren om aan te passen – of het kan zo goed werken dat u een van de stappen kunt overslaan. Het is zo individueel als uw gezin.
Voor meer informatie en -advies volg Gemma’s blog en Instagram.
