Ben je zwanger en twijfel je of je seks mag hebben met je partner? Vraag je je af of dit invloed heeft op de zwangerschap, of je je groeiende baby misschien pijn kunt doen, of dat er momenten zijn waarop seks tijdens de zwangerschap beter wel of niet kan? Of voel je misschien helemaal geen behoefte en weet je niet goed hoe daarmee om te gaan? Dan is deze blog precies wat je nodig hebt. We vertellen je namelijk wat wel en niet oké is.
Seks tijdens de zwangerschap kan een uitdaging zijn
In principe is er niets mis met seks tijdens de zwangerschap, zolang deze zonder complicaties verloopt. Je ongeboren kindje is goed beschermd door de baarmoeder en het vruchtwater en zal geen schade ondervinden door penetratie tijdens seks. Als je zwangerschap normaal verloopt, kun je seks blijven hebben zoals je wilt.
Toch verandert seksualiteit vaak tijdens de zwangerschap. Een kindje dragen heeft een enorme fysieke en mentale impact wat ook je behoefte aan intimiteit en seksualiteit beïnvloedt. Ook je partner moet wennen aan de nieuwe situatie. Het idee om vanaf nu verantwoordelijk te zijn voor een klein mensje kan veel losmaken. Seks tijdens de zwangerschap kan daardoor soms een uitdaging zijn.
Lichamelijke veranderingen en hun invloed op seksualiteit
Zwangerschapshormonen hebben een grote invloed op de doorbloeding van je geslachtsorganen. Je clitoris en schaamlippen worden gevoeliger wat opwinding kan verhogen. Ook produceert je lichaam meer vaginale afscheiding wat de natuurlijke smering vergroot. Maar deze veranderingen kunnen ook zorgen voor ongemak bij aanraking van je genitaliën of borsten. Hoe je dit ervaart, verschilt per persoon en kan tijdens de zwangerschap steeds weer veranderen.
In de eerste weken kunnen misselijkheid en vermoeidheid je zin in seks verminderen. In het tweede trimester voelen vele zwangere vrouwen zich beter en keert de zin in seks vaak terug. Deze periode kan nieuwe erotische sensaties met zich meebrengen. Wat eerder onaangenaam voelde, kan in deze fase juist prettig worden. Vollere borsten, gevoelige tepels en meer natuurlijke smering, kunnen het gemakkelijker maken om een orgasme te bereiken. Voor veel stellen is dit een zeer vervullende periode.
In het laatste trimester neemt de zin in seks bij veel zwangeren weer af. De groeiende buik en minder mobiliteit maken het vaak lastiger. Kortom: het kan vermoeiender worden.
Emotionele aspecten voor aanstaande ouders
De lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen je partner fascineren en prikkelen. Je ronde buik en vollere borsten kunnen extra aantrekkelijk zijn. Dankzij de zwangerschapshormonen straal je vaak, met glanzender haar, een egalere huid en donkerder gekleurde tepels. Dit alles kan je partner op een nieuwe manier aantrekken.
Aan de andere kant kan je partner zich ook onzeker voelen. Hormoonwisselingen bij jou en veranderingen in je stemming kunnen verwarrend zijn. Ook kan de (meestal ongegronde) angst om jou of de baby te schaden tijdens seks een rem zetten op hun verlangen.
Veiligheid en voorzorgsmaatregelen bij seks tijdens de zwangerschap
Als je zwangerschap normaal verloopt, is seks veilig en kun je genieten zoals je wilt. Je ongeboren baby wordt niet geïmpacteerd. Toch zijn er situaties waarin voorzichtigheid geboden is en penetratie wordt afgeraden:
- Infecties
- Bloedingen
- Vroegtijdige weeën
- Placenta previa (een laagliggende placenta)
- Gebroken vliezen
- Vroegtijdige opening van de baarmoedermond
- Vruchtwaterverlies
- Placenta-insufficiëntie
- Eerdere miskramen of vroeggeboortes
- Meerlingzwangerschappen
Deze situaties komen vooral voor in het eerste trimester bij mensen met een geschiedenis van miskramen of risico op vroeggeboorte. Overleg met je verloskundige of arts als je twijfelt. Intimiteit kan nog steeds: knuffelen, strelen of een ontspannende massage zijn goede alternatieven.
Seks in het derde trimester van de zwangerschap
In het laatste trimester voel je je vaak écht zwanger. Je buik is groot en ongemakken zoals rugpijn, brandend maagzuur en vocht vasthouden nemen toe. Het is daarom normaal dat je minder zin hebt in seks.
Voel je je echter goed en zijn er medisch gezien geen risico’s? Dan is seks prima. Creativiteit in standjes kan nodig zijn, omdat je buik in de weg kan zitten. Interessant genoeg, kan seks vlak voor de bevalling zelfs helpen. De prostaglandines in sperma kunnen weeën opwekken en de baarmoedermond verzachten. Dit werkt echter alleen als je lichaam klaar is voor de bevalling.
Hygiëne is belangrijk!
Welke vorm van intimiteit je ook kiest, hygiëne is essentieel. Slechte hygiëne kan infecties veroorzaken wat vroegtijdige weeën en een vroeggeboorte kan triggeren. Gebruik warm water voor persoonlijke verzorging, maar vermijd overmatig gebruik van zeep of geparfumeerde producten om de natuurlijke balans van je vagina niet te verstoren. Dit geldt ook voor je partner!
Veelgestelde vragen over seks tijdens de zwangerschap
- Welke standjes zijn geschikt tijdens de zwangerschap?
Naarmate je buik groeit, worden sommige standjes lastig. Veel zwangeren vinden de lepeltjeshouding of zittende standjes prettig. Doggy-style wordt ook vaak als comfortabel genoemd omdat het de buik ontlast. - Hoe lang kun je seks hebben tijdens de zwangerschap?
Als je zwangerschap zonder complicaties verloopt, zijn er geen beperkingen. Doe waar je je prettig bij voelt en forceer niets. - Tot wanneer kun je seks hebben?
In principe tot vlak voor de bevalling. Vele mensen stoppen in de laatste dagen, maar zoals gezegd kan seks kort voor de uitgerekende datum de bevalling soms op gang brengen. - Wat als je bloedt na seks tijdens de zwangerschap?
Licht bloedverlies na seks is vaak onschuldig. Dit is contactbloeding, die je wellicht kent van onderzoeken bij de gynaecoloog. Bij hevige bloedingen of pijn, raadpleeg direct je arts of verloskundige.
Seks tijdens de zwangerschap – op jouw manier
Zoals je ziet, kan je tijdens een normale zwangerschap gerust je verlangens volgen. Bij complicaties of twijfels, overleg altijd met een arts of verloskundige. En als je geen zin hebt in seks, is dat ook volkomen normaal.
Praat openlijk met je partner over je gevoelens, zorgen of wensen. Raadpleeg eventueel een relatietherapeut, verloskundige of gynaecoloog voor advies. Seks tijdens de zwangerschap kent vele vormen. Wees creatief en ontdek wat voor jullie beiden fijn is!