Zwanger zijn is een bijzondere reis die veel veranderingen in je lichaam met zich meebrengt – zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt! Terwijl je je misschien richt op de groei van je baby, valt het je misschien ook op dat er veel gebeurt met je huid. Sommige mensen praten over die beroemde zwangerschapsgloed, maar anderen voelen juist het tegenovergestelde door alle hormonale veranderingen. Van zwangerschap-gerelateerde huidproblemen zoals een jeukende huid tijdens de zwangerschap tot postnatale huidverzorgingsroutines, in deze blogpost lees je alles wat je moet weten over huidverzorging tijdens de zwangerschap en de postnatale periode.
Huidveranderingen tijdens de zwangerschap
Zwangerschapshormonen kunnen een reeks huidveranderingen veroorzaken, zowel aangename als uitdagende. Hier is wat je kunt verwachten:
1. De zwangerschapsgloed:
Veel zwangere mensen ervaren wat vaak de “zwangerschapsgloed” wordt genoemd. Dit komt door een verhoogde bloedtoevoer, waardoor je huid stralender en roziger kan lijken. Zwangerschapshormonen stimuleren ook de talgproductie van de huid, wat de gloed kan versterken.
2. Hyperpigmentatie:
Sommige mensen ontwikkelen hyperpigmentatie op verschillende delen van het lichaam tijdens de zwangerschap. De tepelhof, het genitale gebied en de verticale naad die over de navel loopt (linea alba) worden het vaakst aangetast. De linea alba verandert in een donkere lijn (linea nigra) tijdens de zwangerschap. Ook kunnen er donkere vlekken op het gezicht verschijnen (melasma), vooral op de wangen, het voorhoofd en de bovenlip. Zonnebescherming is belangrijk om te voorkomen dat melasma verergert.
3. Striae:
Striae verschijnen als roze, blauw-paarse of zilveren lijnen en komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral op de buik, borsten, heupen en dijen. Als je wilt, kun je je huid goed gehydrateerd houden met vochtinbrengende crèmes om hun uiterlijk te verminderen. Sommige striae verdwijnen na de bevalling, maar vaak niet helemaal. Veel mensen zien hun striae echter als een mooie herinnering aan de ongelooflijke prestatie van hun lichaam!
4. Acne en vettigheid:
Hormonale schommelingen kunnen leiden tot verhoogde talgproductie, wat kan resulteren in acne-uitbraken. Wees voorzichtig met de huidverzorgingsproducten die je tijdens de zwangerschap gebruikt en kies voor milde, niet-comedogene opties (die je huidporiën niet verstoppen).
5. Gevoelige huid:
Sommige mensen kunnen tijdens de zwangerschap een verhoogde huidgevoeligheid ervaren. Je huid kan anders reageren op huidverzorgingsproducten, dus het is raadzaam om patchtests te doen voordat je nieuwe producten aanbrengt.
6. Jeukende huid tijdens de zwangerschap
Een jeukende huid tijdens de zwangerschap is heel normaal. Vaak is de huid gewoon droog, en verzorgingsproducten of kleding gemaakt van katoen in plaats van synthetische vezels kunnen helpen. Soms kunnen interne ziektes echter verantwoordelijk zijn voor ernstige jeuk. Een voorbeeld is een zwangerschap-gerelateerde galstuwing van de lever (intrahepatische cholestase) met ernstige jeuk zonder uitslag, vooral in het gebied van de handpalmen en voetzolen. Een andere aandoening is polymorfe zwangerschapsdermatose met ernstige jeuk en eczeemachtige of nodulaire huidveranderingen. Beide huidaandoeningen moeten zeker door een arts worden onderzocht en behandeld.
7. Spataderen:
Dit treft ongeveer 35% van de mensen die voor de eerste keer bevallen en 70% van degenen die meer dan eens zijn bevallen. Vergrote aderen schijnen paars of blauwachtig door de huid en vallen vaak op. Ze vormen zich op de benen of in het genitale gebied. Dit wordt veroorzaakt door het verhoogde bloedvolume tijdens de zwangerschap en het toenemende gewicht van het kind, waardoor het bloed moeilijker weg kan stromen. Maar er is goed nieuws: ze verdwijnen meestal weer in de eerste drie tot vier maanden na de bevalling.
8. Aambeien:
Dit zijn uitzettingen van de bloedvaten bij de anus, eenvoudig gezegd: spataderen bij de anus. Ze worden meestal veroorzaakt door te harde ontlasting (verstopping is typisch tijdens de zwangerschap) en te hard persen op het toilet. En de zwangerschapshormonen doen natuurlijk de rest. Bespreek dit dus met je verloskundige of raadpleeg een proctoloog als dat nodig is, er is geen reden om je te schamen!
Huidverzorging tijdens de zwangerschap
Het verzorgen van je huid tijdens de zwangerschap vereist enkele aanpassingen in je routine. Als je nog geen producten gebruikt die helemaal natuurlijk zijn, raden we aan om producten te vinden die veilig en zacht zijn voor de huid. Hoewel dat in het begin overweldigend kan lijken, kies je gewoon één product tegelijk om te vervangen. Je hoeft niet meteen al je make-up en huidverzorgingsproducten te vervangen of een volledig nieuwe huidverzorgingsroutine voor de zwangerschap te creëren!
Hier zijn enkele belangrijke tips:
1. Zonnebescherming:
Zonnebrandcrème is je beste vriend tijdens de zwangerschap. Gebruik dagelijks een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30, zelfs op bewolkte dagen. Het beschermen van je huid tegen UV-stralen is essentieel om melasma en andere pigmentgerelateerde problemen te voorkomen.
2. Controleer je huidverzorgingsproducten:
Je huid is je grootste orgaan! Alles wat je erop aanbrengt, wordt in je bloedbaan opgenomen, dus wees voorzichtig met de huidverzorgingsproducten die je gebruikt. Kies voor een milde, zeepvrije reiniger om te voorkomen dat je huid te droog wordt. Vermijd agressieve exfolianten en schurende scrubs, omdat je huid gevoeliger kan zijn dan normaal. Vermijd ook producten die retinoïden, salicylzuur en andere mogelijk schadelijke ingrediënten bevatten tijdens de zwangerschap. Hydratatie is de sleutel tot het behoud van een gezonde huid. Gebruik een zwangerschap-veilige vochtinbrengende crème om uitdroging en jeuk te voorkomen, vooral naarmate je buik groeit. Raadpleeg je zorgverlener of een dermatoloog voor advies.
3. Blijf gehydrateerd en eet goed:
Veel water drinken is essentieel, en probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan fruit, groenten en voedingsstoffen om zowel je huid als je algehele gezondheid te ondersteunen.
Postnatale huidverzorging
Na de bevalling kan je huid blijven veranderen. Hier lees je hoe je je huid kunt verzorgen tijdens de postnatale periode:
1. Hormonale veranderingen:
Hormonale schommelingen na de bevalling kunnen leiden tot aanhoudende huidproblemen zoals acne. Raadpleeg een dermatoloog als je huidproblemen ervaart die niet verbeteren met de tijd of met basis huidverzorging.
2. Littekens verzorgen:
Als je een keizersnede of episiotomie hebt gehad, volg dan de instructies van je zorgverlener voor littekenverzorging. Houd de incisie schoon en breng de aanbevolen zalven of crèmes aan. Maak je geen zorgen over mogelijke littekens en de cosmetische effecten. Je bent net bevallen! Gun jezelf de tijd om te genezen en focus op het wonderlijke wat je lichaam net heeft bereikt.
3. Haaruitval:
Sommige mensen ervaren haaruitval na de bevalling. Hoewel het meestal tijdelijk is, zorg je er best voor dat je een uitgebalanceerd dieet behoudt met essentiële voedingsstoffen om de haargroei te ondersteunen. En geniet van het stylen van die postnatale babyhaarfranjes (je zult snel genoeg begrijpen wat we bedoelen!).
4. Blijf zonbescherming gebruiken:
Blijf zonnebrandcrème gebruiken en handhaaf maatregelen voor zonbescherming, vooral als je borstvoeding geeft en vatbaar bent voor melasma.
5. Herzie je huidverzorgingsroutine:
Omdat je huid zich na de bevalling kan blijven ontwikkelen, kun je je huidverzorgingsroutine waar nodig aanpassen. Introduceer producten geleidelijk en wees voorzichtig met agressieve behandelingen.
6. Rust:
Voldoende slaap is cruciaal voor een gezonde huid. Hoewel het een uitdaging kan zijn met een pasgeborene, probeer te rusten wanneer je kunt. Aarzel niet om hulp te vragen, de zorg voor een pasgeborene is een veeleisende taak, en zelfzorg is essentieel voor je algehele gezondheid.
7. Hydratatie en voeding:
Blijf voldoende water drinken en eet zo goed mogelijk om je huid en algehele gezondheid te ondersteunen.
Jeukende huid tijdens de zwangerschap en andere huidproblemen – je kunt dit aan!
Zwangerschap en de postnatale periode brengen een reeks veranderingen in je lichaam met zich mee. Van een jeukende huid tijdens de zwangerschap tot striae, van littekenverzorging tot babyhaargroei, door deze veranderingen te begrijpen en een bewuste routine voor huidverzorging tijdens de zwangerschap en de postnatale periode aan te nemen, kun je je huid gezond en stralend houden tijdens je reis naar het ouderschap.
Onthoud om prioriteit te geven aan zonbescherming, hydratatie en zachte huidverzorgingspraktijken. En het allerbelangrijkste, zorg goed voor jezelf en zoek steun wanneer dat nodig is om je welzijn tijdens deze transformerende periode in je leven te waarborgen. Je kunt dit!
