Met het warmere weer gaan we meer zweten door de hitte en neemt het belang van hydratatie voor baby's en ouders toe. Ouders vragen zich vaak af of moedermelk echt genoeg hydratatie biedt voor hun baby in de warmere maanden, of dat er af en toe extra water moet worden gegeven bij veel hitte. Het korte antwoord is: nee. Meer details hierover lees je in de volgende alinea’s.
Het belang van hydratatie bij baby's - waarom moedermelk de dorst van baby's lest
Je zou kunnen denken dat je baby niet genoeg water binnenkrijgt als hij alleen melk drinkt. Dit geldt echter niet voor moedermelk. Moeder natuur heeft een ingenieus systeem bedacht om ervoor te zorgen dat mensenbaby's zo goed mogelijk overleven, zelfs in de hitte. En niet alleen in dit land, wanneer de temperatuur een paar dagen boven de 30 graden is, maar ook in de tropen en zelfs in de woestijn. Moedermelk bestaat voor 88 procent uit water, dus als je je baby borstvoeding geeft, krijgt hij zeker genoeg vocht binnen om zijn dorst te lessen. Als je nu in paniek raakt over waar je baby zijn belangrijke voedingsstoffen vandaan haalt, kunnen we je geruststellen: de resterende 12 procent bevat alles wat je baby nodig heeft om gezond op te groeien.
Hoe je baby zijn eigen vochtinname regelt
Regelmatige korte voedingen uit beide borsten, zorgen ervoor dat je baby een nogal waterige melk met een laag vetgehalte krijgt. Dit is perfect om de dorst van je baby te lessen. Daarom kan je baby op warme dagen sneller humeurig worden, ongeacht hoe lang het geleden is sinds de laatste voeding. Geef hem in dat geval gewoon tussendoor een paar minuten beide borsten en kijk of hij meer tevreden wordt. Bovendien neemt het vetgehalte van één borst na verloop van tijd toe als je uitgebreid voedt. Dus hoe langer je baby zuigt, hoe meer vetrijke melk hij of zij binnenkrijgt, waardoor je kleintje een vol en verzadigd gevoel krijgt en voldoende in gewicht toeneemt. Het is dus belangrijk om je baby te vertrouwen en geen borstvoeding te geven volgens de klok, zodat hij of zij, zijn vochtinname zelf regelt. Extra water of ongezoete thee is niet nodig. Integendeel, het kan zelfs problemen veroorzaken voor jou en je baby. Thee en water vullen alleen het maagje van je baby zonder hem te voorzien van essentiële voedingsstoffen en zout. Als je baby zijn dorst lest met water, drinkt hij misschien minder vaak aan de borst - en dit kan een negatief effect hebben op de melkproductie.
Vergeet ook je eigen hydratatie niet! Terwijl je baby comfortabel in het Evolve 3-in-1 wipstoeltje ligt, kun je de tijd nemen om zelf wat te drinken - het is belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens de borstvoeding.
Waarom extra water gevaarlijk kan zijn
Te veel water in het eerste levensjaar kan leiden tot levensbedreigende watervergiftiging. Daarom wordt het uitdrukkelijk afgeraden om extra water te geven aan baby's jonger dan zes maanden. Te veel water verstoort de elektrolytenbalans en zorgt ervoor dat het natriumgehalte van je kind daalt. Omdat de nieren van de baby nog niet volledig ontwikkeld zijn, kan het onevenwicht niet worden gereguleerd door overmatige uitscheiding van vocht. Hierdoor kunnen de cellen het water absorberen, wat kan leiden tot levensbedreigend hersenoedeem met symptomen als hoofdpijn, misselijkheid, trillen, bewustzijnsverlies en epileptische aanvallen. Zogenaamde watervergiftigingen zijn, na koorts, de meest voorkomende oorzaak van aanvallen bij baby's en kunnen je kind zelfs het leven kosten. Voeg daarom geen extra water toe aan de borstvoeding van je baby als het warm is. Wat goed bedoeld is, kan slecht aflopen.
Wanneer je baby extra water nodig heeft
Hoewel je baby geen extra water nodig heeft als je begint met het introduceren van voeding, kun je wel beginnen met het introduceren van slokjes water, maar onthoud dat moedermelk of flesvoeding de belangrijkste drankjes moeten zijn in het eerste jaar. Vanaf de leeftijd van één jaar moet bij elke maaltijd water worden aangeboden. Het Research Institute of Child Nutrition beveelt een totaal van 600 ml water per dag aan voor peuters vanaf de leeftijd van één jaar, steeds verdeeld over 6 kleine glazen, als onderdeel van de geoptimaliseerde gemengde voeding. Let op: bij koorts, aanhoudende diarree en braken kan een eerdere en ook hogere vochtinname nodig zijn. Dit geldt echter alleen voor baby's die geen borstvoeding krijgen. Baby's die borstvoeding krijgen, zijn voorzien in hun behoeften via de moedermelk. Overleg echter met je kinderarts of verloskundige in hoeverre je de vochtinname zonder problemen kunt verhogen. Oh ja, en vergeet als moeder niet zelf genoeg te drinken tijdens de borstvoeding. De richtlijn hierbij is: 1 glas bij elke borstvoeding en wanneer je dorst hebt.
FAQ: Babyhydratatie in de zomer
Mag ik mijn baby van 3 maanden water geven in de zomer?
Nee. Baby's jonger dan 6 maanden mogen geen water krijgen - zelfs niet bij warm weer - omdat het hun elektrolytenbalans kan beïnvloeden en de inname van borstvoeding of flesvoeding kan verstoren. Moedermelk of flesvoeding levert alle vloeistof die ze nodig hebben.
Hoe weet ik of mijn baby gehydrateerd is?
Goed gehydrateerde baby's hebben regelmatig natte luiers, een normale huidskleur, vochtige lippen en een goed energieniveau. Als je een droge mond, ingevallen fontanel of ongewone slaperigheid opmerkt, neem dan contact op met je huisarts of met kraamzorg.
Wanneer kan ik mijn baby water geven?
Je kunt beginnen met het geven van kleine slokjes water rond de leeftijd van 6 maanden wanneer vaste voeding wordt geïntroduceerd, maar moedermelk of flesvoeding moeten nog steeds de belangrijkste drank zijn totdat je baby één jaar wordt. Na 12 maanden kun je meer water geven, vooral bij de maaltijd.
Mogen baby's flessenwater drinken in Groot-Brittannië (NHS-advies)?
De NHS raadt aan om het meeste flessenwater voor baby's te vermijden. Veel flessenwater bevat te veel natrium of sulfaat, wat schadelijk kan zijn voor de nieren van een baby. Als je flessenwater moet gebruiken, kies er dan een met:
- Natrium (Na) van minder dan 200 mg per liter
- Sulfaat (SO of SO4) van minder dan 250 mg per liter.
Gekookt en afgekoeld kraanwater blijft het veiligst voor baby's, als ze oud genoeg zijn om water te drinken.
Het belang van hydratatie voor baby’s in de zomer – moedermelk is genoeg
Als de temperaturen stijgen, is het belangrijker dan ooit om je baby gehydrateerd te houden, maar dat betekent niet dat je hem of haar water moet geven. Het belang van hydratatie bij baby's in de zomer ligt in het feit dat je begrijpt dat moedermelk en flesvoeding al het vocht en de essentiële voedingsstoffen leveren die je baby nodig heeft. Moedermelk is speciaal ontworpen om zich aan te passen aan de behoeften van je baby, met meer waterige voormelk tijdens frequente voedingen om de dorst te lessen, en rijkere achtermelk die dient als voeding. Te vroeg water geven kan dit evenwicht verstoren en zelfs ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals watervergiftiging. Vertrouw op de signalen van je baby, voed op verzoek en sla het extra water over tot de introductie van vaste voeding rond de zes maanden. En vergeet niet dat het net zo belangrijk is om jezelf gehydrateerd te houden, vooral als je borstvoeding geeft tijdens de warmere maanden.